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- Qu'est-ce que les chakras ?
- Les 7 chakras en un coup d'œil
- 1. Chakra racine : sécurité et enracinement
- 2. Chakra sacré : créativité et plaisir
- 3. Chakra du plexus solaire : confiance et volonté
- 4. Chakra du cœur : amour et compassion
- 5. Chakra de la gorge : vérité et expression
- 6. Chakra du troisième œil : intuition et discernement
- 7. Chakra de la couronne : connexion spirituelle
- Comment les chakras travaillent ensemble
- Des moyens simples pour équilibrer vos chakras
- Chakras et tarot
- Questions fréquentes
- Commencez par un seul chakra
Le mot chakra vient du sanskrit et signifie « roue ». Dans le yoga et de nombreuses traditions spirituelles, les chakras sont des centres d'énergie en rotation le long du corps, chacun lié à différents aspects de notre vie physique, émotionnelle et spirituelle. Le système moderne des sept chakras, qui va de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête, est devenu l'un des cadres les plus populaires pour comprendre le bien-être et le développement personnel. Ce guide pour débutants présente les 7 chakras, leurs significations, couleurs, emplacements et éléments, ainsi que des moyens simples de soutenir chacun d'eux.
Qu'est-ce qu'un chakra ?
Les chakras sont décrits comme des points où l'énergie (appelée prana) se rassemble et circule. Lorsqu'ils sont ouverts et équilibrés, l'énergie est censée circuler librement et nous nous sentons ancrés, créatifs, aimants et connectés. Lorsqu'un chakra est bloqué ou hyperactif, nous pouvons nous sentir coincés dans ce domaine de la vie.
Ce concept vient des anciennes traditions indiennes, en particulier des textes du yoga tantrique, et a été ensuite adapté en Occident sous la forme du système à sept couleurs que la plupart des gens connaissent aujourd'hui. Les chakras sont un cadre spirituel et symbolique plutôt que médical : un moyen de réfléchir à ce que vous ressentez et à ce dont vous avez besoin.
Les 7 chakras en un coup d'œil
| # | Chakra | Sanskrit | Emplacement | Couleur | Élément | Thème |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Racine | Muladhara | Base de la colonne vertébrale | Rouge | Terre | Sécurité, stabilité, enracinement |
| 2 | Sacré | Svadhisthana | Bas-ventre | Orange | Eau | Créativité, plaisir, émotions |
| 3 | Plexus solaire | Manipura | Haut-ventre | Jaune | Feu | Confiance, volonté, estime de soi |
| 4 | Cœur | Anahata | Centre de la poitrine | Vert | Air | Amour, compassion, connexion |
| 5 | Gorge | Vishuddha | Gorge | Bleu | Éther (espace) | Communication, vérité, expression |
| 6 | Troisième œil | Ajna | Entre les sourcils | Indigo | Lumière | Intuition, discernement, imagination |
| 7 | Couronne | Sahasrara | Sommet de la tête | Violet ou blanc | Pensée / esprit | Connexion spirituelle, sagesse |
1. Chakra racine : sécurité et enracinement
Le chakra racine est votre fondation. Il concerne la survie, la sécurité, le foyer, l'argent et le sentiment d'être en sécurité dans votre corps et dans le monde.
- Équilibré : ancré, en sécurité, présent, capable de faire confiance.
- Déséquilibré : anxieux, insécure, agité, ou figé et résistant au changement.
- Pour le soutenir : marchez pieds nus dehors, cuisinez des aliments nourrissants, créez des routines, passez du temps dans la nature.
2. Chakra sacré : créativité et plaisir
Le chakra sacré gouverne la créativité, la sensualité, le plaisir et le flux émotionnel. C'est là que vous ressentez la joie et laissez la vie vous traverser.
- Équilibré : créatif, joueur, ouvert émotionnellement, à l'aise avec le plaisir.
- Déséquilibré : blocages créatifs, culpabilité face au plaisir, engourdissement émotionnel ou sentiment d'être submergé.
- Pour le soutenir : dansez, créez de l'art, prenez un bain, essayez quelque chose de nouveau juste pour le plaisir.
3. Chakra du plexus solaire : confiance et volonté
Le plexus solaire est votre feu intérieur : l'estime de soi, le pouvoir personnel, la motivation et la capacité d'agir.
- Équilibré : confiant, motivé, décidé, capable de poser des limites.
- Déséquilibré : faible estime de soi, indécision, ou à l'inverse, besoin de tout contrôler.
- Pour le soutenir : fixez-vous de petits objectifs et tenez-les, profitez de la lumière du matin, entraînez-vous à dire non.
4. Chakra du cœur : amour et compassion
Au centre du système, le chakra du cœur fait le lien entre les chakras inférieurs, physiques, et les chakras supérieurs, spirituels. Il concerne l'amour pour les autres et pour soi-même, le pardon et la connexion.
- Équilibré : aimant, compatissant, capable de donner et de recevoir.
- Déséquilibré : solitude, rancunes, besoin excessif de plaire ou repli sur soi.
- Pour le soutenir : pratiquez la gratitude, passez du temps avec vos proches, écrivez une lettre de pardon (vous n'êtes pas obligé de l'envoyer).
5. Chakra de la gorge : vérité et expression
Le chakra de la gorge gouverne la communication, l'honnêteté et l'expression créative : dire votre vérité et savoir bien écouter.
- Équilibré : clair, honnête, bon auditeur, expressif.
- Déséquilibré : difficulté à prendre la parole, peur du jugement, ou tendance à couper la parole aux autres.
- Pour le soutenir : tenez un journal, chantez, osez la conversation que vous évitez depuis longtemps.
6. Chakra du troisième œil : intuition et discernement
Le troisième œil est le centre de l'intuition, de l'imagination et de la vision intérieure. Les lecteurs de tarot ressentent souvent un lien particulier avec ce chakra.
- Équilibré : intuitif, imaginatif, lucide.
- Déséquilibré : confusion, ruminations, déconnexion de votre intuition.
- Pour le soutenir : méditez, tenez un journal de rêves, pratiquez le tarot ou d'autres outils de réflexion.
7. Chakra de la couronne : connexion spirituelle
Le chakra de la couronne vous relie à quelque chose de plus grand que vous, quel que soit le sens que vous lui donnez : l'esprit, l'univers, la nature ou un sentiment de sens.
- Équilibré : serein, porté par un but, connecté, ouvert d'esprit.
- Déséquilibré : cynisme, sentiment de perte ou d'isolement, ou contournement spirituel.
- Pour le soutenir : méditation, prière, moments de silence, contemplation du ciel nocturne.
Comment les chakras fonctionnent ensemble
Les chakras sont interconnectés. Les trois inférieurs (racine, sacré, plexus solaire) concernent le physique et le personnel ; les trois supérieurs (gorge, troisième œil, couronne) le mental et le spirituel ; et le cœur les unit. Un chakra racine fragile peut déstabiliser tout ce qui se trouve au-dessus, c'est pourquoi beaucoup de pratiques commencent par les fondations.
Des moyens simples pour équilibrer vos chakras
- Respiration : une respiration lente et profonde apaise l'ensemble du système.
- Mouvement : le yoga, la marche et la danse favorisent la circulation de l'énergie.
- Couleur : portez ou entourez-vous de la couleur du chakra que vous souhaitez soutenir.
- Son : chant, bols tibétains ou musique.
- Cristaux : chaque chakra est associé à des pierres traditionnelles, comme le jaspe rouge pour la racine et l'améthyste pour la couronne. Notre guide sur les cristaux pour le tirage de tarot en présente plusieurs.
- Réflexion : tenez un journal sur chacun des domaines de la vie que représentent les chakras.
Les chakras sont un outil de réflexion et de bien-être, et ne remplacent pas des soins médicaux ou de santé mentale. Si vous traversez une épreuve physique ou émotionnelle, n'hésitez pas à consulter un professionnel qualifié.
Chakras et tarot
Un tirage de tarot des chakras tire une carte pour chaque centre d'énergie, de la racine à la couronne, afin de montrer où votre énergie circule librement et où elle a besoin d'attention. Notre tirage gratuit Chakra Tarot fait exactement cela, et vous pouvez échanger autour de vos sept cartes avec notre lecteur en direct.
Questions fréquentes
Quels sont les 7 chakras ?
Les sept chakras sont les chakras racine, sacré, du plexus solaire, du cœur, de la gorge, du troisième œil et de la couronne, qui vont de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête.
Par quel chakra faut-il commencer ?
Beaucoup de praticiens commencent par le chakra racine, car une base stable soutient tous les autres. Vous pouvez aussi vous concentrer sur le domaine de la vie qui vous semble le plus déséquilibré.
Quelle est la couleur de chaque chakra ?
La racine est rouge, le sacré orange, le plexus solaire jaune, le cœur vert, la gorge bleue, le troisième œil indigo et la couronne violette ou blanche.
Les chakras sont-ils scientifiquement prouvés ?
Non. Les chakras proviennent de traditions spirituelles et se comprennent mieux comme un cadre de réflexion et de bien-être, plutôt que comme de l'anatomie.
Commencez par un seul chakra
Vous n'avez pas besoin de maîtriser les sept en même temps. Choisissez le chakra qui vous parle le plus en ce moment, essayez une pratique simple pendant une semaine, et observez ce que vous ressentez. Pour une vision plus complète de votre énergie, tirez sept cartes lors de notre tirage gratuit Chakra Tarot.