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- Che cosa sono i chakra?
- I 7 chakra in breve
- 1. Chakra radice: sicurezza e radicamento
- 2. Chakra sacrale: creatività e piacere
- 3. Chakra del plesso solare: fiducia in sé e forza di volontà
- 4. Chakra del cuore: amore e compassione
- 5. Chakra della gola: verità ed espressione
- 6. Chakra del terzo occhio: intuizione e perspicacia
- 7. Chakra della corona: connessione spirituale
- Come lavorano insieme i chakra
- Modi semplici per riequilibrare i tuoi chakra
- Chakra e tarocchi
- Domande frequenti
- Inizia da un solo chakra
La parola chakra deriva dal sanscrito e significa "ruota". Nello yoga e in molte tradizioni spirituali, i chakra sono centri di energia rotanti lungo il corpo, ciascuno legato a diversi aspetti della nostra vita fisica, emotiva e spirituale. Il sistema moderno dei sette chakra, che va dalla base della colonna vertebrale alla sommità del capo, è diventato uno dei riferimenti più popolari per comprendere il benessere e la crescita personale. Questa guida per principianti spiega i 7 chakra, i loro significati, colori, posizioni ed elementi, e modi semplici per sostenere ciascuno di essi.
Che cosa sono i chakra?
I chakra sono descritti come punti in cui l'energia (chiamata prana) si raccoglie e scorre. Quando sono aperti ed equilibrati, si dice che l'energia si muova liberamente e che ci sentiamo radicati, creativi, pieni d'amore e connessi. Quando uno è bloccato o iperattivo, potremmo sentirci fermi in quell'area della vita.
Il concetto nasce dalle antiche tradizioni indiane, in particolare dai testi dello yoga tantrico, ed è stato poi adattato in Occidente nel sistema a sette colori che la maggior parte delle persone conosce oggi. I chakra sono una cornice spirituale e simbolica piuttosto che medica: un modo per riflettere su come ci sentiamo e su dove abbiamo bisogno di cura.
I 7 chakra in breve
| # | Chakra | Sanscrito | Posizione | Colore | Elemento | Tema |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Radice | Muladhara | Base della colonna vertebrale | Rosso | Terra | Sicurezza, stabilità, radicamento |
| 2 | Sacrale | Svadhisthana | Basso ventre | Arancione | Acqua | Creatività, piacere, emozioni |
| 3 | Plesso solare | Manipura | Alto ventre | Giallo | Fuoco | Fiducia in sé, forza di volontà, autostima |
| 4 | Cuore | Anahata | Centro del petto | Verde | Aria | Amore, compassione, connessione |
| 5 | Gola | Vishuddha | Gola | Blu | Etere (spazio) | Comunicazione, verità, espressione |
| 6 | Terzo occhio | Ajna | Tra le sopracciglia | Indaco | Luce | Intuizione, perspicacia, immaginazione |
| 7 | Corona | Sahasrara | Sommità del capo | Viola o bianco | Pensiero / spirito | Connessione spirituale, saggezza |
1. Chakra radice: sicurezza e radicamento
Il chakra radice è la tua base. Riguarda la sopravvivenza, la sicurezza, la casa, il denaro e la sensazione di sentirti al sicuro nel tuo corpo e nel mondo.
- In equilibrio: radicato, sicuro, presente, capace di fidarti.
- Fuori equilibrio: ansioso, insicuro, irrequieto, oppure bloccato e resistente al cambiamento.
- Come sostenerlo: cammina scalzo all'aperto, cucina cibi nutrienti, crea delle routine, trascorri del tempo nella natura.
2. Chakra sacrale: creatività e piacere
Il chakra sacrale governa la creatività, la sensualità, il piacere e il flusso emotivo. È qui che senti la gioia e lasci che la vita scorra attraverso di te.
- In equilibrio: creativo, giocoso, emotivamente aperto, a tuo agio con il piacere.
- Fuori equilibrio: blocchi creativi, senso di colpa legato al piacere, intorpidimento emotivo o sopraffazione.
- Come sostenerlo: balla, crea arte, fai un bagno caldo, prova qualcosa di nuovo solo per divertimento.
3. Chakra del plesso solare: fiducia in sé e forza di volontà
Il plesso solare è il tuo fuoco interiore: autostima, potere personale, motivazione e capacità di agire.
- In equilibrio: fiducioso, motivato, deciso, capace di porre limiti.
- Fuori equilibrio: scarsa autostima, indecisione o, all'opposto, il bisogno di controllare.
- Come sostenerlo: fissati piccoli obiettivi e mantienili, prendi la luce del sole al mattino, esercitati a dire di no.
4. Chakra del cuore: amore e compassione
Al centro del sistema, il chakra del cuore fa da ponte tra i chakra inferiori, più fisici, e quelli superiori, più spirituali. Riguarda l'amore per gli altri e per te stesso, il perdono e la connessione.
- In equilibrio: amorevole, compassionevole, capace di dare e ricevere.
- Fuori equilibrio: solitudine, rancore, tendenza a compiacere gli altri o chiusura.
- Come sostenerlo: pratica la gratitudine, trascorri del tempo con le persone care, scrivi una lettera di perdono (non devi necessariamente inviarla).
5. Chakra della gola: verità ed espressione
Il chakra della gola governa la comunicazione, l'onestà e l'espressione creativa: dire la tua verità e saper ascoltare.
- In equilibrio: chiaro, onesto, buon ascoltatore, espressivo.
- Fuori equilibrio: difficoltà a farsi sentire, paura del giudizio, o tendenza a interrompere gli altri.
- Come sostenerlo: tieni un diario, canta, affronta la conversazione che hai evitato.
6. Chakra del terzo occhio: intuizione e perspicacia
Il terzo occhio è il centro dell'intuizione, dell'immaginazione e della visione interiore. Chi legge i tarocchi spesso sente un legame speciale con questo chakra.
- In equilibrio: intuitivo, immaginifico, lucido.
- Fuori equilibrio: confusione, eccessivo ragionamento, distacco dall'intuizione.
- Come sostenerlo: medita, tieni un diario dei sogni, pratica i tarocchi o altri strumenti di riflessione.
7. Chakra della corona: connessione spirituale
Il chakra della corona ti collega a qualcosa di più grande di te, qualunque cosa significhi per te: lo spirito, l'universo, la natura o un senso di significato.
- In equilibrio: sereno, con uno scopo, connesso, di mente aperta.
- Fuori equilibrio: cinismo, sensazione di smarrimento o isolamento, oppure bypass spirituale.
- Come sostenerlo: meditazione, preghiera, tempo in silenzio, osservare il cielo notturno.
Come lavorano insieme i chakra
I chakra sono interconnessi. I tre inferiori (radice, sacrale, plesso solare) riguardano il fisico e il personale; i tre superiori (gola, terzo occhio, corona) il mentale e lo spirituale; e il cuore li unisce. Un chakra radice instabile può destabilizzare tutto ciò che sta sopra, ed è per questo che molte pratiche partono dal basso.
Modi semplici per riequilibrare i tuoi chakra
- Respirazione: una respirazione lenta e profonda calma l'intero sistema.
- Movimento: yoga, camminata e danza aiutano l'energia a scorrere.
- Colore: indossa o circondati del colore del chakra che vuoi sostenere.
- Suono: canti, campane tibetane o musica.
- Cristalli: ogni chakra ha delle pietre tradizionali, come il diaspro rosso per la radice e l'ametista per la corona. La nostra guida su cristalli per la lettura dei tarocchi ne illustra diversi.
- Riflessione: scrivi un diario su ciascun ambito della vita che i chakra rappresentano.
I chakra sono uno strumento di autoriflessione e benessere, non un sostituto delle cure mediche o della salute mentale. Se stai attraversando difficoltà fisiche o emotive, ti invitiamo a rivolgerti a un professionista qualificato.
Chakra e tarocchi
Una lettura dei tarocchi sui chakra estrae una carta per ciascun centro di energia, dalla radice alla corona, per mostrare dove la tua energia scorre liberamente e dove ha bisogno di attenzione. La nostra lettura gratuita Chakra Tarot fa esattamente questo, e puoi confrontarti sulle tue sette carte con il nostro lettore dal vivo.
Domande frequenti
Quali sono i 7 chakra?
I sette chakra sono quello radice, sacrale, del plesso solare, del cuore, della gola, del terzo occhio e della corona, che vanno dalla base della colonna vertebrale alla sommità del capo.
Su quale chakra devo lavorare per primo?
Molti praticanti iniziano dal chakra radice, perché una base stabile sostiene tutti gli altri. Puoi anche concentrarti sull'ambito della vita che ti sembra più squilibrato.
Di che colore è ciascun chakra?
La radice è rossa, la sacrale arancione, il plesso solare giallo, il cuore verde, la gola blu, il terzo occhio indaco e la corona viola o bianca.
I chakra sono scientificamente provati?
No. I chakra provengono da tradizioni spirituali e si comprendono meglio come una cornice di riflessione e benessere piuttosto che come anatomia.
Inizia da un solo chakra
Non devi padroneggiare tutti e sette subito. Scegli il chakra che ti parla di più in questo momento, prova una semplice pratica per una settimana e osserva come ti senti. Per un quadro più completo della tua energia, estrai sette carte nella nostra lettura gratuita Chakra Tarot.