Примерное время чтения: 5 минут
- Что такое чакры?
- Семь чакр в общих чертах
- 1. Корневая чакра: безопасность и заземление
- 2. Сакральная чакра: творчество и удовольствие
- 3. Чакра солнечного сплетения: уверенность и сила воли
- 4. Сердечная чакра: любовь и сострадание
- 5. Горловая чакра: правда и самовыражение
- 6. Чакра третьего глаза: интуиция и прозрение
- 7. Коронная чакра: духовная связь
- Как чакры работают вместе
- Простые способы уравновесить чакры
- Чакры и Таро
- Часто задаваемые вопросы
- Начни с одной чакры
Слово чакра пришло из санскрита и означает «колесо». В йоге и многих духовных традициях чакры — это вращающиеся центры энергии вдоль тела, каждый из которых связан с разными сторонами нашей физической, эмоциональной и духовной жизни. Современная система из семи чакр, идущих от основания позвоночника до макушки, стала одним из самых популярных ориентиров для понимания благополучия и личностного роста. Это руководство для начинающих объясняет семь чакр, их значения, цвета, расположение и стихии, а также простые способы поддержать каждую из них.
Что такое чакры?
Чакры описываются как точки, где собирается и течет энергия (называемая прана). Когда они открыты и уравновешены, энергия течет свободно, и мы чувствуем опору, творческий подъем, любовь и связь с миром. Когда какая-то чакра заблокирована или перегружена, мы можем застрять в той сфере жизни, которую она отвечает.
Это понятие пришло из древних индийских традиций, особенно из текстов тантрической йоги, а позже на Западе было переработано в известную большинству людей семицветную систему. Чакры — это скорее духовная и символическая система, чем медицинская: способ задуматься о своих чувствах и о том, где тебе нужна забота.
Семь чакр в общих чертах
| # | Чакра | Санскрит | Расположение | Цвет | Стихия | Тема |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Корневая | Муладхара | Основание позвоночника | Красный | Земля | Безопасность, устойчивость, заземление |
| 2 | Сакральная | Свадхиштхана | Низ живота | Оранжевый | Вода | Творчество, удовольствие, эмоции |
| 3 | Солнечное сплетение | Манипура | Верх живота | Желтый | Огонь | Уверенность, сила воли, самооценка |
| 4 | Сердечная | Анахата | Центр груди | Зеленый | Воздух | Любовь, сострадание, связь |
| 5 | Горловая | Вишуддха | Горло | Синий | Эфир (пространство) | Общение, правда, самовыражение |
| 6 | Третий глаз | Аджна | Между бровями | Индиго | Свет | Интуиция, прозрение, воображение |
| 7 | Коронная | Сахасрара | Макушка | Фиолетовый или белый | Мысль / дух | Духовная связь, мудрость |
1. Корневая чакра: безопасность и заземление
Корневая чакра — твой фундамент. Она связана с выживанием, безопасностью, домом, деньгами и ощущением, что ты в безопасности в своем теле и в мире.
- В равновесии: заземленность, уверенность, присутствие в моменте, умение доверять.
- Не в равновесии: тревожность, неуверенность, беспокойство или застревание и сопротивление переменам.
- Как поддержать: ходи босиком по земле, готовь полезную еду, создавай распорядок дня, проводи время на природе.
2. Сакральная чакра: творчество и удовольствие
Сакральная чакра отвечает за творчество, чувственность, удовольствие и течение эмоций. Именно здесь ты ощущаешь радость и позволяешь жизни проходить через себя.
- В равновесии: творческая, игривая, эмоционально открытая, спокойно принимающая удовольствие.
- Не в равновесии: творческий ступор, чувство вины за удовольствие, эмоциональное онемение или перегруз.
- Как поддержать: танцуй, занимайся искусством, прими ванну, попробуй что-то новое просто ради удовольствия.
3. Чакра солнечного сплетения: уверенность и сила воли
Солнечное сплетение — твой внутренний огонь: самооценка, личная сила, мотивация и способность действовать.
- В равновесии: уверенность, мотивация, решительность, умение ставить границы.
- Не в равновесии: низкая самооценка, нерешительность или, наоборот, потребность всё контролировать.
- Как поддержать: ставь небольшие цели и выполняй их, выходи на утреннее солнце, practise умение говорить «нет».
4. Сердечная чакра: любовь и сострадание
В центре всей системы сердечная чакра соединяет нижние, телесные чакры с верхними, духовными. Она про любовь к другим и к себе, про прощение и связь.
- В равновесии: любящая, сострадательная, умеющая отдавать и принимать.
- Не в равновесии: одиночество, затаенные обиды, стремление угодить всем или замкнутость.
- Как поддержать: практикуй благодарность, проводи время с близкими, напиши письмо о прощении (отправлять его необязательно).
5. Горловая чакра: правда и самовыражение
Горловая чакра отвечает за общение, честность и творческое самовыражение: умение говорить свою правду и хорошо слушать.
- В равновесии: ясная, честная, внимательная к собеседнику, выразительная.
- Не в равновесии: трудно высказаться, страх осуждения или привычка перебивать других.
- Как поддержать: веди дневник, пой, поговори наконец о том разговоре, которого ты так долго избегаешь.
6. Чакра третьего глаза: интуиция и прозрение
Третий глаз — центр интуиции, воображения и внутреннего видения. Гадатели на Таро часто чувствуют особую связь с этой чакрой.
- В равновесии: интуитивная, богатая воображением, ясно видящая суть.
- Не в равновесии: растерянность, чрезмерное раздумье, потеря связи с интуицией.
- Как поддержать: медитируй, веди дневник сновидений, практикуй Таро или другие инструменты для размышлений.
7. Коронная чакра: духовная связь
Коронная чакра соединяет тебя с чем-то большим, чем ты сам, что бы это ни значило для тебя: с духом, Вселенной, природой или ощущением смысла.
- В равновесии: спокойная, целеустремленная, связанная с миром, открытая к новому.
- Не в равновесии: цинизм, ощущение потерянности или изоляции, а также духовный обход своих проблем.
- Как поддержать: медитация, молитва, время в тишине, созерцание ночного неба.
Как чакры работают вместе
Чакры взаимосвязаны. Нижние три (корневая, сакральная, солнечное сплетение) относятся к телесному и личному; верхние три (горловая, третий глаз, коронная) — к умственному и духовному; а сердце объединяет их. Шаткая корневая чакра может расшатать всё, что выше, поэтому многие практики начинаются с земли.
Простые способы уравновесить чакры
- Дыхание: медленное глубокое дыхание успокаивает всю систему.
- Движение: йога, прогулки и танец помогают энергии течь.
- Цвет: носи или окружай себя цветом чакры, которую хочешь поддержать.
- Звук: распевы, поющие чаши или музыка.
- Кристаллы: у каждой чакры есть традиционные камни, например красная яшма для корневой и аметист для коронной. Наше руководство по кристаллам для гадания на Таро рассказывает о некоторых из них.
- Размышление: записывай в дневник о тех сферах жизни, которые отвечают за каждую чакру.
Чакры — это инструмент для самопознания и благополучия, а не замена медицинской или психологической помощи. Если тебе трудно физически или эмоционально, пожалуйста, обратись к квалифицированному специалисту.
Чакры и таро
Расклад Таро на чакры вытягивает по одной карте для каждого энергетического центра, от корневой до коронной, чтобы показать, где твоя энергия течет свободно, а где ей нужно внимание. Наше бесплатное гадание Чакра Таро делает именно это, а обсудить семь карт можно с нашим живым гадателем Star.
Часто задаваемые вопросы
Какие существуют семь чакр?
Семь чакр — это корневая, сакральная, солнечное сплетение, сердечная, горловая, третий глаз и коронная, идущие от основания позвоночника до макушки.
С какой чакры начать?
Многие практики начинают с корневой чакры, ведь устойчивый фундамент поддерживает все остальные. Можно также сосредоточиться на той сфере жизни, которая кажется наиболее расшатанной.
Какой цвет у каждой чакры?
Корневая — красная, сакральная — оранжевая, солнечное сплетение — желтое, сердечная — зеленая, горловая — синяя, третий глаз — индиго, а коронная — фиолетовая или белая.
Научно ли доказано существование чакр?
Нет. Чакры пришли из духовных традиций и лучше всего понимать их как ориентир для размышлений и благополучия, а не как анатомию.
Начни с одной чакры
Не обязательно сразу осваивать все семь. Выбери ту чакру, которая откликается тебе больше всего прямо сейчас, попробуй одну простую практику в течение недели и обрати внимание на то, как ты себя чувствуешь. Для более полной картины своей энергии вытяни семь карт в нашем бесплатном гадании Чакра Таро.